Rady a tipy co dál?

Co tedy konkrétního dělat, když už ty největší emoce utichly a teď přišel čas na to, abyste se posunuli dál? Tady pro Vás máme pár rad, které Vám pro začátek mohou pomoci při rozhodování.

1. První rozhodnutí – Rozchod x Pauza x Druhá šance

Po utichnutí velkých hádek přichází nejdůležitější rozhodnutí, které musíte udělat – dohodnout se na tom, zda pro Vás bude jednodušší se rozejít, zkusit znovu pracovat na obnovení důvěry ve vztahu, popř. budete potřebovat ještě nějakou chvíli na rozmyšlenou. Právě poslední možnost je tou nejméně vhodnou. Pauza, čili protahované rozhodnutí, sebou přináší jen více výčitek, utrpení pro oba partnery, které může polevit jen tzv. „pročištěním vzduchu“, otevřeným vyjádřením stanovisek obou partnerů. Rozchod může být rychlým a v celku snadným rozhodnutím, odejdete, přestanete se vídat a budete doufat, že zapomenete. V případě ale, že se oba domluvíte na tom, že Váš vztah by mohl mít ještě šanci a že se oba budete snažit napravit své chyby, je pro Vás nejlepší volbou druhá šance. Odpustit někomu, zapomenout na výčitky a znovu začít důvěřovat tomu druhému je dlouhodobý a náročný proces plný překážek. Je potřeba zmobilizovat veškerou energii a nenechat se odradit prvními neúspěchy. Jak těžká bude cesta nalezení nového pouta s partnerem, záleží vždy na tom, jak k sobě budete otevření a pozorní. Nejlepším začátkem je společná diskuze především o pro Vás nepříjemných věcech – nevěra a okolnosti, které mohly být příčinou.   

2. První diskuze - Nevěra je věc obou – Potřeby a představy partnerů, motivy k nevěře

Ačkoli se nám to nechce poslouchat, zvláště pokud jsme ti podvedení, je to tak. Nevěra je většinou jen únikem od problému ve společném partnerském vztahu. Pokud jste se rozhodli, že vztah chcete obnovit, je potřeba zjistit, jaký byl motiv pro nevěru. Co ve vztahu partnerovi chybělo? Co mu překáželo? Promluvte si o tom, jaké máte oba potřeby ve vztahu, čeho se Vám nedostávalo, jaká jsou Vaše očekávání – jak by se měl partner chovat, co byste si ještě přáli, kam by se měl vztah vyvíjet. Zapomeňte na logické argumenty začínající slovesem „Musím“, spíše se soustřeďte na věty typu: „Chtěl/a bych, Potřebuji, Přeji si….“.  Stejně tak si odpusťte jakékoli výčitky, obviňování, ty nikam nevedou. Podvedený partner by se měl raději zamyslet nad tím, jak se choval ve vztahu, zda byl ke své polovičce sám pozorný a vnímavý. Naopak nevěrný partner by měl přispět s důvodem, který ho k nevěře přivedl, co mu nevěra přinesla.

3. Pravidla diskuze

• každá má určitý čas na svou řeč
• každý časový úsek má dané téma
• mluví vždy jen jeden
• žádná irelevantní vyjádření – urážky, obviňování
• nic neskrývejte

Zadejte téma (např. možné příčiny nevěry), vymezte čas (pro začátek 15 min.) a popořadě se vyjádřete. V tomto časovém rozmezí mluví vždy jen jeden, druhý – mlčící partner si zaznamenává své připomínky, které může vznést v části určené pro reakce na řečené.  Vyjadřujte se vždy upřímně a otevřeně, jen tak můžete zjistit, jak si ve vztahu stojíte a zda máte šanci na jeho obnovu.

4. Změny a kompromisy

Sepište si vše, co se Vám na Vašem protějšku nelíbí a jak byste si jeho/její změnu představoval/a. Společně proberte sepsané připomínky, domluvte se na zhruba pěti, které jste schopni dodržet a ty si pak mějte někde na očích. Vždy když dané pravidlo Váš partner/ka dodrží, přidejte si k němu puntík. Za pět puntíků naplánujte nějakou odměnu (večeře, výlet, kino…). Stejně jednejte, když partner zmíněný bod nedodrží. Tentokráte ale limit pro nesplnění snižte na tři. Pokud by partner/ka třikrát porušil/a dohodu, vraťte se zpět k diskuzi, zda opravdu chcete vztah obnovit, popř. zvolíte rozchod.

5. Pravidla nového vztahu

Zapomeňte na to, co bylo. Předchozí vztah skončil a nyní máte před sebou úplně nový vztah, kde je potřeba starat se o druhého, projevovat mu náklonnost a především toleranci a trpělivost. Domluvte se společně na hodině pravdy třeba jednou týdně, kdy se jeden druhého budete moci zeptat na vše, co Vás zajímá, včetně nepříjemných otázek. Někdy je také dobré vytvářet jakési týdenní souhrny, jak se ve vztahu cítíte, zda Vám vyhovuje partnerovo/partnerčino chování, co Vám ve vztahu schází, čím Vás partner/ka překvapil/a, potěšil/a

6. Co ještě je důležité říci při řešení nevěry?

• Alkohol při problému nepomůže
• Výhružky, vydírání, dramatické scény jsou spíše překážkou
• Nevěra by měla zůstat záležitosti jen Vás dvou, ne Vašich přátel
• Pátrání po důkazech nevěry raději vyměňte za společné pátrání po jejích příčinách
• Mluvte nejen o faktech, ale také o pocitech a potřebách